L’ESMORZAR QUE NO FALTI MAI !
Per tal de que els nostres petits s’alimentin de manera sana, equilibrada i amena, hem de planificar i elaborar molt acuradament els àpats. En aquest sentit , considerem que han de menjar de “tots” els grups d’aliments, reduint una mica el consum d’aliments amb gran contingut de greixos i introduint diàriament fruita, verdura i cereals integrals. Per aconseguir-ho tenim un ampli ventall de productes de temporada, trobant-los tan en establiments especialitzats , mercats i també en grans superfícies a un preu molt raonable. Així dons, seguint aquestes pautes aconseguirem preparar uns menús variats econòmics i llaminers per la mainada.
Pel que fa a la importància dels àpats, creiem que el que hem de prioritzar es l’esmorzar perquè els hi doni la força i energia que necessiten per desenvolupar les tasques diàries, tant físiques com mentals. Així dons, prepararem un bon esmorzar, que sigui visualment atractiu, els nens al mati son mandrosos per menjar, i triarem aliments calòrics i energètics com, fruita, cereals, productes d’origen animal rics amb proteïnes i fruits secs. Per tant , una vegada enllestit i digerit aquest suculent i equilibrat àpat, ja tenim als nostres nens a punt d’encetar un nou dia amb energia i vitalitat.
Cap comentari
Els comentaris per aquesta entrada estan tancats.