Arxiu per octubre, 2017

  • La masticació i la seva importància

    Pel que fa l’habit de mastegar correctament és important explicar de manera senzilla als nens que la digestió comença a la boca en el moment que masteguem per tant, és molt necessari fer-ho a poc a poc. Per tal que això es dugui a terme tot no disposar del temps que voldríem s’hauria de mantenir un ambient relaxat i molt important sense elements de distracciò con televisió, mòbil etc.

    Així mateix s’ha de tenir en compte que als nens són una esponja d’aprenentatge i en general uns grans imitadors per aquest motiu s’ha d’aprofitar les estones dels àpats per dialogar i mantenir una actitud correcta a la taula. De tot això dependrà  en general el seu bon creixement i podrem evitar el risc de sobrepès i obesitat.

    Share

    Article complet

  • El berenar i el sopar són àpats importants per acabar bé el dia

    Pel que fa al berenar, aquest no ha de ser abundant, ha de ser lleuger per arribar a l’hora de sopar sense massa gana. Per aconseguir que sigui atractiu pels infants, que els hi agrada molt el dolç, ens podem decantar per fruita del temps o compota, mai pastisseria industrial, que no és gens saludable. Així doncs, el berenar ha de ser nutritiu, saludable i en poca quantitat, per arribar bé a l’hora de sopar.

    Per tal de fer la digestió, s’ha de sopar aviat, almenys entre uns 60 i 90 minuts abans d’anar a dormir i pel que fa als ingredients, els experts recomanen, que afavoreixin una bona digestió. En aquest sentit, cal que el menú inclogui verdura cuita de temporada i al vapor, que els proporcionarà una important font de vitamines, també ha d’incloure cereals integrals, peix o ous, i fruita seca. Cal, doncs, que el sopar sigui relaxat, hem de menjar tranquils, asseguts a taula, sense televisió, ni altres distraccions i sobretot en família.

    Share

    Article complet

  • SI DORM MALAMENT, POTSER SOPA MALAMENT!

    Per tal d’evitar que els sopars dels nostres fills i filles hagin de ser copiosos s’ha de donar molta importància al seu berenar. En aquest sentit, hem de tindre en compte que el nen consumeix molta energia a la tarda i necessita un berenar equilibrat i complet. Cal, doncs, un bon berenar que hauria d’incloure un cereal, un làctic i una fruita per no arribar al sopar morts de gana; evitant així un últim àpat copiós que ja no cremaran.

    No obstant això, el sopar, encara que no copiós, a de ser saludable. Per aconseguir-ho, afegirem aquells grups d’aliments que no hi hagin consumit al llarg del dia. Per tant, anirem variant el sopar en funció de la resta d’àpats diaris, evitant coccions amb molt greix per facilitat la seva digestió i que el nen pugui dormir millor. En aquest sentit, us recomano el següent enllaç on podreu aprofundir més sobre el tema: paresinens.cat/familia-jp/5-consells-assegurar-sopar-saludable/

    Share

    Article complet

  • Millora el teu català conversant

    Alumnes,

    Potser us pot interessar aquest taller per millorar l’expressió oral. Penseu-vos-ho.

    Si feu clic damunt de la imatge, podreu llegir-ne bé el contingut.

    Share

    Article complet

  • L’ESMORZAR QUE NO FALTI MAI !

    Per tal de que els nostres petits s’alimentin de manera sana, equilibrada i amena, hem de planificar i elaborar  molt acuradament els àpats. En aquest sentit , considerem que han de menjar de “tots” els grups d’aliments, reduint una mica el consum d’aliments amb gran contingut de greixos i introduint diàriament fruita, verdura i cereals integrals. Per aconseguir-ho tenim un ampli ventall de productes de temporada, trobant-los tan en establiments especialitzats , mercats i també en grans superfícies a un preu molt raonable.  Així dons, seguint aquestes pautes aconseguirem preparar uns menús variats econòmics i llaminers per la mainada.

    Pel  que fa a la importància dels àpats, creiem que el que hem de prioritzar es l’esmorzar perquè els hi doni  la força i energia que necessiten  per desenvolupar les tasques diàries, tant físiques com mentals. Així dons, prepararem un bon esmorzar, que sigui visualment atractiu, els nens al mati son mandrosos per menjar, i  triarem aliments calòrics i energètics com,  fruita, cereals, productes d’origen animal rics amb proteïnes i fruits secs. Per tant , una vegada enllestit i digerit aquest suculent i equilibrat àpat, ja tenim als nostres nens a punt d’encetar un  nou dia amb energia i vitalitat.

    Share

    Article complet

  • MILLOREM ELS HÀBITS DELS MÉS PETITS

    Quant a l’alimentació sana és molt important que els nens i nenes agafin l’hàbit de rentar-se
    les mans amb sabó. En aquest sentit cal dir que una mala higiene, pot comportar malalties
    degut a la gran quantitat de bactèries que hi ha a les mans i que poden passar als aliments.
    Així doncs prenem consciència i fem tots plegats que agafin aquesta costum, explicant-los la
    importància de fer-ho.

    Pel tal que els nens paeixin bé els aliments cal que els masteguin a poc a poc. S’ha de tenir en
    compte que una bona trituració dels aliments fa que el sistema digestiu treballi millor, evitant
    així el mal de panxa i possibles malalties. Per tant dediquem més temps als àpats i evitem fer
    córrer als nostres nens a l’hora de menjar, d’aquesta manera aconseguirem que s’acostumin a mastegar i es trobin bé.

    Share

    Article complet

  • MENJAR BÉ PER VIURE MILLOR

    Pel  que fa a la planificació i compra d’aliments cal tenir amb compta els productes de temporada. En aquest sentit, hauríem d’ estar atens als queviures frescos i de proximitat com ara verdures, fruites incloïen a la compra de peix i carns, doncs ens aportaran nutrients diferents als productes de pagesia i fugir del menjar ràpid, una manera molt coneguda d’alimentació sana és la nostra dieta mediterrània. Així doncs una manera de comprar seria anar als mercats i deixar-se aconsellar pels botiguers, que ens diran, depenent de la temporada, el que podem agafar i fins i tot com conservar-los i cuinar-los.

     

    Per tal de que el dia sigui compensat i poder arribar a la nit amb prou espenta, haurem de consumir aliments energètics i calòrics. Per aconseguir-ho aprofitarem l’esmorzar per consumir aquest productes, que be podrien ser fruita seca, formatges, embotits i altres,  però això si, amb mesura i mira sobre tot de no ingerir productes precuinats i pastisseria industrial per el seu alt contingut de greixos saturats, que són un dels motius que poden donar origen a l’obesitat. Pe tant, haurem de practicar allò d’esmorzar de ric, dinar de treballador i sopa de pobre per adaptar l’alimentació al consum del nostre organisme durant el dia.

    Share

    Article complet

  • Publiquem l’entrada del blog (17/10/2017)

    Recordeu que podeu enviar-me l’entrada al blog per correu electrònic a l’adreça xabello@cpnl.cat. Com haureu pogut veure ja he començat a publicar textos, que enllaçaré amb la pàgina web del col·legi Prat de la Riba un cop tingui el de tothom. Si us plau, envieu-me els textos en format text, no en pdf.

    A la classe de demà, dimarts 17, acabarem la unitat 1 fent tots els exercicis d’accentuació i dièresi que ens queden. Dijous vinent, dia 19, farem un petit test d’aquest tema i si tot va com ho tinc previst, el dia 24 ja tindreu el primer informe amb les notes de la unitat 1.

    Aquest dijous començarem la unitat 2, en què farem una presentació sobre esports adaptats. Aneu recollint informació sobre el tema.

    Share

    Article complet

  • Els adjectius

    Si us plau, aneu preparant aquest exercici.

    Els adjectius

    Share

    Article complet

  • MENJAR i EDUCAR

    Pel que fa a l’hàbit de mastegar a poc a poc s’ha de fer constar des de petits. En aquest sentit el nen a d’aprendre a gaudir del moment de l’àpat, menjan de manera tranquil·la. Per tant, després a casa els pares a l’hora de dinar, es conveniem que facilitim que els àpats siguin estones agradables per parlar amb el nen relaxadament, evitar tenir la televisió o la ràdio enceses, els mòbils, etc.  

    Amb tot això tant els adults com els nens tindràn un aprenetatge que comença desde l’infància, en quant a menjar de manera més lenta, mastegant bé, sense pressa i asseguts a la taula. Es a dir que els nens aprenen a menjar imitant als grans. A la fi d’aconseguir un bon creixement amb una conducta adequada, pot reduir el risc de patir sobrepès i obesitat.

    Share

    Article complet

Categories

Històric

Enllaços

Darrers comentaris

  • Xavier Abelló Vilella: Es corregeixen presencialment a classe.
  • Carmen: No hi ha solucions dels exercicis? Moltes gràcies,
  • Javier Quesada: Moltes gràcies a tothom pel companyerisme i la vostra amabilitat, ha sigut un plaer estar amb...
  • Montse: Moltes gràcies per tot Xavi, per la teva paciència amb nosaltres i per transmetre’ns els teus...
  • Monica: Moltes gràcies pel vídeo Xavier, sempre cuidant-nos i pensant en nosaltres.

Núvol d'etiquetes

accents diacrítics accentuació activitat activitats adjectius agenda apostrofació article articles benvinguda cinema en català classe combinació de pronoms febles correu electrònic debat desenvolupar arguments diftongs dièresi esquema examen final exàmen oficial gerundi de posterioritat grups imperatiu intervenció oral J/G lectura lectura en veu alta objectiu comunicatiu opinió paràgraf planificació presentació oral Programació del curs Programa del curs pronoms febles pronoms relatius propostes recomanacions sol·licitud síl·laba temes verbs vocal neutra voluntariat